5 мифов о похудении

5 мифов о похудении Здоровье

Если вы решили сбросить лишний вес, и не знаете, какой способ похудения выбрать, первым делом рекомендуем ознакомиться с техниками, которые не дадут должного результата:5 мифов о похудении

Миф №1. Чтобы сбросить вес, нужно отказаться от ужина.

Если ваша задача — похудеть, то не рекомендуется пропускать приемы пищи. Это миф. И появился он потому, что многие видят реальную пользу после нескольких дней такой диеты. Но все дело в том, что в этом случае метаболизм замедляется, и после возвращения к стандартному режиму приема пищи, лишние килограммы вернутся.

Миф №2. Сок поможет похудеть.

В большинстве своем сок не способен влиять на уменьшение веса. Вопреки бытующему мнению, не влияет он и на очищение организма. Однако, при соблюдении диеты рекомендуется включать некоторые соки в рацион для того, чтобы наполнить организм необходимыми витаминами.

Миф №3. Чем больше упражнений, тем эффективнее сжигается жир.

Очень большая нагрузка при физических упражнениях может вывести организм из состояния равновесия. Вы будете ощущать тревогу и стресс. К тому же, ваш организм потратит слишком много калорий, и отказаться от плотного ужина будет непросто. Помимо этого, неоправданная нагрузка может привезти к различным травмам. Необходимо выбрать программу тренировок, которая не будет причинять вред вашему здоровью.

Советы по похудению

Миф №4. Белковые диеты помогут сжигать жир.

Белковые диеты способны нанести вред организму, ведь для его полноценного функционирования потребуются и жиры, и углеводы. Хотя, с другой стороны, белки действительно могут сжигать жир и ускорять метаболизм.

Миф №5. Чтобы похудеть, необходимо перестать есть жирные продукты.

Жир нельзя полностью исключить из рациона питания. Полезные для организма микроэлементы содержатся в таких жирных продуктах, как семечки, оливковое масло, рыба, орехи. Но рекомендуется ограничить употребление продуктов со транс-жирами.

Это вещества создаются синтетически, не имеют никакого отношения к натуральным продуктам, и могут привести к проблемам со здоровьем. Транс-жиры содержатся в таких продуктах, как майонез, плавленый сыр, почти во всех продуктах сетей быстрого питания.

LifeXaker
Оцените автора
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.